Myötätuntoa, virtaavuutta ja luovuutta

 Myötätuntoisuutta arkeen

Miten vaalia ja vahvistaa myötätuntoa ja ystävällisyyttä arkisissa tilanteissa suhteessa itseen ja muihin? Äkkiseltään kysymys saattaa tuntua itsestäänselvyydeltä, jopa turhalta. Jos kuitenkin pysähdymme itsemme ja myötätuntoisuuden äärelle, saattaa paljastua, ettei se aina sittenkään ole niin helppoa ja yksinkertaista.

 Myötätuntoinen lempeys itseä kohtaan sisältää kaunista kannattelua, rakkaudellista rohkaisua, hyvän huomaamista itsessä. Tämä voi synnyttää tilan, jossa voi olla luonnollisesti itsensä kokoinen. Tällöin voi nauttia omasta ainutlaatuisuudesta, siitä minkä kokee itsessä hyväksi sekä kaikesta siitä, mitä on iduillaan ehkä vasta kehittymässä ja kasvamassa ilman ”muttia” vain hyväksymällä sen mitä on tässä ja nyt. Haastavat elämäntilanteet ja asiat, niin omasta mielestä kumpuavat kuin ulkopuoleltakin tulevat kuten arjen vaatimukset tai vaikkapa epävarmuudesta kumpuavat pelot saattavat pienentää meitä tai saada meidät puolustuskannalle. Myötätuntoinen suhtautuminen voi omaltaosaltaan edistää luontaisiin "mittasuhteisiin" asettumista niin omalla kohdalla kuin kanssaihmisissä, joita kohtaamme myötätuntoisesti.

 Omat  rajat  -  rohkeutta, rehellisyyttä ja virtaavaa voimaa

Miten huolehdimme omista terveistä rajoistamme? Itsemyötätunto sisältää myös virtaavaa voimaa, joka auttaa turvaamaan ja puolustamaan rohkeasti omia terveitä rajoja. Itsemyötätuntoista suhtautumista voi ravita kysymällä itseltä: Mitä minulle kuuluu? Mitä tarvitsen ja tunnen?

 Rehellisyys itseä kohtaan voikin olla joskus vaikeaa. Miten helposti vähättelemme omia tarpeitamme, ”kyllä se tästä, kyllä mä vielä jaksan, kun oikein pinnistelen, kyllähän muutkin jaksaa”, tunteitamme ”mitä mä nyt tunteilen, tuohan oli pikkujuttu, reippaasti vain eteenpäin”. Rehellisyys itseä kohtaan kutsuu meitä pysähtymään, ottamaan itsemme vakavasti ja oikeasti kuulemaan, mitä sisimmässämme tunnemme ja tarvitsemme vaikka rationaalinen mielemme ei sitä heti oikein ymmärtäisikään.

 Turvaa ja tilaa luovuudelle

Itsemyötätuntoinen, kunnioituksesta kumpuava sisäinen puhe luo tilaa lempeälle virtaavuudelle meissä ilman suorittamisen pakkoa tai pyrkimystä tiettyyn päämäärään. Kun tulemme kuulluksi ja nähdyksi niin itsemme kuin muidenkin taholta mahdollistuu turva ja sen myötä energian levollinen, luovuutta synnyttävä virtaavuus meissä. Luonto tarjoaa meille oivan paikan, turvallisen tilan pysähtymiselle. Se antaa aisteillemme mahdollisuuden huomioida, havaita, kuulla, nähdä, tuntea luonnon ihmeitä ympärillämme ja meissä itsessämme ilman vaatimuksia ja vertailua. Voi vain olla ja aistia omalla luonnollisella tavalla niin kuin hyvä on.

 Aikaa myötätuntoiselle pysähtymiselle

Toukokuinen retriitti 8.-9.5.2026 Näsijärven rannalla Aitolahdessa tarjoaa läsnäoloa itsen äärellä olemiseen, voimautumista sekä tilaisuuden vastata luovuuden kutsuihin siten, kun se itsestä hyvältä tuntuu. Retriitissä voi pysähtyä myötätuntoisesti oman virtaavuuden äärelle erilaisten luovien menetelmien keinoin, kuten esim. kuvataiteiden, kirjoittamisen, valokuvan kautta.

Lisätietoja löytyy sivulta www.oivainto.fi/tapahtumat

Ota rohkeasti yhteyttä, jos sinulla herää kysymyksiä.

 Lämpimästi tervetuloa juuri sellaisena kuin olet!

Ystävällisin terveisin Pia ja Anna-Maija

Pia Viljanen KM, luokanopettaja Hyvinvointitaitojen kouluttaja, Voimauttavan valokuvan menetelmäopiskelija

Anna-Maija Gustafsson, KM Työhyvinvointi/hyvinvointivalmentaja, Elämäntaidon valmentaja, Voimakehä valmentaja, Mindfulness ohjaaja